Аэробика в Самаре: аэробные упражнения

Сначала можно заниматься 3 раза в неделю, постепенно увеличивая время и интенсивность.

Занятия аэробикой обычно состоят из трех частей:
• Разминка. Организм должен быть приготовлен к большой нагрузке, поэтому следует помнить о…

Aero kick – высокоинтенсивный часовой урок, сочетающий элементы каратэ, бокса и кикбоксинга.
Step Beginners - динамичное, интенсивное занятие, Это несложные и интересные комбинации, средний темп и кардионагрузка. Это тренировка, осуществляемая с помощью степ-платформы, которая максимально эффективно приближает Вас к достижению основных целей: сжигание жира, увеличение…

Классическая аэробика- классическую аэробику можно сравнить с классическим танцем в хореографии, но не по составу средств, упражнений, а по значимости. Это — азбука аэробики, и именно с нее начинается изучение различных видов аэробики.Записаться на тренировки или узнать подробности можно по телефону.

Step (55 минут) — аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, координацию, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут. В занятии используются связки простого и среднего уровня сложности. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Step+ABS (55…