Аэробика

Aero kick – высокоинтенсивный часовой урок, сочетающий элементы каратэ, бокса и кикбоксинга.
Step Beginners - динамичное, интенсивное занятие, Это несложные и интересные комбинации, средний темп и кардионагрузка. Это тренировка, осуществляемая с помощью степ-платформы, которая максимально эффективно приближает Вас к достижению основных целей: сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т.п. Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий. Этот вид аэробики завоевал широкую популярность благодаря своей доступности, активной методике и потрясающим результатам. Класс для начинающих, продолжительность аэробной части 20-30 минут.
Step Just – класс для начинающих и средне-подготовленных. Аэробная часть дольше, чем в Step Beginners – 30-45 минут.
Step Adv – степ-аэробика с использованием сложно координационных комбинаций. Продолжительность занятия 1 час, продолжительность аэробной части 45 минут. Класс для средне и хорошо подготовленных, нагрузка очень высокой интенсивности, «выжимает все соки».