Смешанные бои М-1 в спортивном клубе "Спарта"

Смешанные единоборства (время тренировки: 120 минут) – занятие, в основе которого лежит изучение техники нанесения ударов руками, ногами, коленями, изучение бросковой техники в положении стоя, лежа. Изучение техники удержаний противника, удушений, болевых приемов, захватов и освобождений от них, подсечек, выведения противника из равновесия. Отрабатываются элементы ведения боя в парах – схватки (произвольная борьба). На занятии используется дополнительное оборудование и защитная амуниция: шорты (голый торс), перчатки для рукопашного боя.