пилатес в фитнес клубе "Монополия"

Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Pilates могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Возможность травм здесь сведена к минимуму.