Фитнес в клубе федерации Самарской области по аэробике

• Занятия начинаются и заканчиваются аэробическими упражнениями. Это может быть езда на велотренажере, бег на беговой дорожке итд. Поможет это избавиться от жировых отложений.
• Силовая тренировка. Написанная тренером программа тренировок с гирями, которая поможет развить отдельные группы мышц, привести их в тонус.
• Диета направленная на поддержание стабильной массы тела.

Быстрых результатов можно добиться, если тренировки будут индивидуальны, а их цель конкретно обозначена (похудание, создание фигуры, увеличение массы тела)