Фитнес

Low
Введение в аэробику. Тренировка низкой интенсивности. Продолжительность занятия 50 минут.
STEP Basic
Аэробная степ тренировка низкой интенсивности. Аэробная часть составляет 25-30 минут,силовая часть -10 мин. Этот урок представляет собой введение в степ аэробику. Продолжительность занятий 50 мин.
STEP Advanced
Аэробная степ тренировка высокой интенсивности. Аэробная часть составляет 35-45 минут,возможна силовая часть. Продолжительность занятий 50 мин.
TBC (Total Body Conditioning)
Аэробная степ тренировка средней интенсивности. Аэробная часть составляет 20 минут, далее идет чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты). Продолжительность занятия 50 мин.
Interval
Высокоинтенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Используется различное оборудование.
Aerobox
Скоростно – силовая тренировка, основанная на сочетании классической аэробики и техники бокса.
STEP Intermediate
Аэробная степ тренировка для тех, кто уже освоил технику выполнения базовых шагов. Аэробная часть составляет 30-35 минут, возможна силовая часть. Продолжительность занятия 50 минут.