Пилатес в фитнес студии "Багира"

Пилатес основывается на 7 принципах достижения идеального тела:

Контроль дыхания – упражнения проводятся при глубоком дыхании, заполняя нижнюю часть легких и насыщая кислородом активные мышцы.
Единение физического и умственного процесса – концентрация на мышцах задействованных в упражнении.
Началом всех движений должен являться центр, то есть мышцы брюшного пресса, которые отвечают за защиту всех жизненно важных органов. Каждое упражнение должно начинаться с втягивания мышц этой зоны. Такая методика позволит избавиться от болей в позвоночнике, улучшить осанку, устранить многие последствия хронических болезней и улучшить обще самочувствие.
В основе положительного результата лежит точность выполнения движений, которая достигается благодаря контролю тела разумом. Упражнения должны выполняться в строгой последовательности.
Динамичность тела должна сопровождаться плавностью при переходе от одного движения к другому.
Каждая мышца должна быть подчинена разуму и находиться в покое, если она не участвует в упражнении, не создавая напряжения.
Регулярность выполнения упражнений Пилатес должна достигать 5 раз в неделю.